含胸驼背？腰背疼痛？脊柱养护打卡来啦！
你是否经常低头看手机，或者聚精会神地伸着脖子看电脑，不知不觉发现脖子前倾了？
日常生活中的不良站姿或坐姿习惯，容易让人养成不好的体态，不仅影响美观，还会让健康打折扣。
比如:含胸驼背的体态，会导致背部、肩颈部的紧绷和疼痛，容易造成紧张性头痛和疲劳。
而当我们挺胸站直或坐正时，则会感觉更好，我们的胸部打开了，呼吸会更深，整个人看起来更加阳光有活力。
脊柱好比树干，健康挺拔的脊柱，能帮助我们保持良好的体态，让人更显青春活力。同时，健康灵活的脊柱，也是身体健康的重要组成部分。
如何正确养护脊柱，挺好脊梁骨，活力又阳光？
5月中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City推出“脊柱养护”打卡课程，由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监廖洁丽老师亲自设计，共5节课，内容涵盖tyc7111cc姿势、呼吸、放松术和tyc7111cc语音冥想等，每节课的时长15~30分钟。
真心希望您在打卡期间，反复跟练，逐渐地把tyc7111cc融入您的生活中，不仅收获脊柱的健康，也让身、心、精神全面健康，充满活力。
课程功效
缓解肩颈、腰背的疼痛和不适；
增加脊柱的灵活、稳定与平衡；
改善体态，提升气质；
促进气血循环。
活动亮点
1、针对性强：
打卡课程全程都在围绕着脊柱展开练习；
2、容易完成：
时间短：课程时长最短的不到15分钟，最长的不到半个小时，利用细碎的空闲时间就可以完成；
周期长：5节课的有效期为14天，期间有两个周末，即使是上班族也可以轻松完成打卡。
活动参与方式与规则
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1、添加小助手企业微信，进入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City同城伽友群，解锁打卡权限；
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2、本次打卡共5节课，5月18日早6:00课程上线，可自主安排时间练习。完成一节课，自动解锁下一节课，解锁的课程可反复观看练习；
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3、 跟随视频练习后，系统会自动记录，无需单独打卡；
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4、打卡课程有效期为14天，2024年5月18日早6:00-5月31日晚22:00。
打卡福利
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1、将在活动有效期内完成全部课程的朋友中，随机抽取 10 位幸运朋友，奖品 为经典书籍《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 2 释压定心幸福冥思 》， 每人限赠一份。
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2、同城伽友圈七大福利
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